Geschwitzt, gekickt und balanciert! Nach dem Pause Auffahrt’s Donnerstag am Brücken-Freitag haben sich klein und groß zum „Special Friday“ getroffen. Es war eine familiäre Stimmung mit Viel Schweiß & Preis. Muskelkater war vorprogrammiert, im Bauch vor Lachen und Bein vom Kicken und Armen vom Stemmen. Dann gab's Hot Dog für die kleinen und viel schwitzen für die Grossen :-)

FreeFlow nach dem Motto - Dont Be There - versuchte jeder einzelne mit seinen Erfahrung umzusetzen. Vor allem das abtauchen forderte Konzentration, Distanzgefühl und Kondition in den Beinen.

Der 6te FF stand im Zeichen der "Middle Range" und "Long Range" von Stehend bis Boden.

Im 5ten Teil war der Fokus auf Arm und Beine. Fitness pure, Kondition und Flexibilität.

Schwups,... und vorbei war die Zeit. Im vierten Teil war die Priorität auf Stock.

Allen Guten Dinge sind "Drei". Schwitzen, Sparing und Fitness.

Alle Trainieren in der gleichen Gruppe. Drills, Sparing, Kraftübungen mit anschliessendem Essen. Bewegung mit Socializing Pure.

Jeden Freitag ende Monats können Alle Jugendlichen ab 7. Prüfung und Erwachsene sich Anmelden zum FF-Training. -> Schweisstüechli mitbringen.

Jahr SKEMA-PARTY in Bülach, anschliessend an die gesammt schweizerischen SKEMA Prüfungen.